PROGRAMA

P.A.R.A. – Pára, Acredita, Reencontra-te e Alinha-te.

Se sentes que vives a tua vida em piloto automático, sem te ouvires a ti mesma, de acordo com os moldes apresentados pela sociedade e percebes que estás a viver uma vida sem significado, então vou dar-te a conhecer o Programa P.A.R.A que te irá ajudar a ultrapassar esta fase, da tua vida.

Este é, o programa que desenvolvi, especificamente para ti. Um programa que te vai permitir estar alinhada com o que realmente És, de forma a poderes viver uma vida com verdadeiro significado.
Uma vida onde tu vais encontrar o equilíbrio entre o que tu ÉS, e aquilo que tu Tens.
Desafio-te agora a descobrires a magia e o significado de cada uma das letras deste programa inovador…

PÁRA

Irei facultar-te uma sessão estratégica, gratuita, onde vais PARAR, e tomar consciência do teu momento atual.

Só quando decidires parar é que irás compreender onde realmente te encontras e para onde pretendes ir.

ACREDITA

Ao longo de um processo de 9 sessões sequencialmente estruturadas, irás passar por um processo de crescimento pessoal que te vai permitir ACREDITAR que podes transformar a tua vida, de forma a poderes viver uma vida com mais propósito.

REENCONTRA-TE

No mundo que vivemos hoje, cada vez mais existe a necessidade de encontrarmos algo que reforce o nosso crescimento espiritual.

A meditação é sem dúvida um método que te vai auxiliar nesse processo.

ALINHA-TE

As inúmeras tarefas do dia a dia estão a deixar-te sobrecarregada e stressada, impedindo que o equilíbrio esteja presente na tua vida?

É neste contexto que te apresento o Kundalini Yoga.

PÁRA

Irei facultar-te uma sessão estratégica, gratuita, onde vais PARAR, e tomar consciência do teu momento atual.

Só quando decidires parar é que irás compreender onde realmente te encontras e para onde pretendes ir.

Nesta sessão irei ainda disponibilizar-te o conhecimento do teu perfil de personalidade, segundo a metodologia do eneagrama.

O eneagrama é uma ferramenta, única e dinâmica de autoconhecimento.

O eneagrama explica o “porquê” do modo de pensarmos, agirmos e sentirmos de determinada forma. Ajuda-nos também a aceitar os nossos “dons”, bem como os padrões de dependência que nos prendem aos nossos maiores desafios interpessoais, espirituais e emocionais.

Com a dinâmica do eneagrama irás encontrar uma autoconsciência mais profunda, como se ele fosse o teu portal de crescimento e desenvolvimento pessoal.

ACREDITA

Ao longo de um processo de 9 sessões sequencialmente estruturadas, irás passar por um processo de crescimento pessoal que te vai permitir ACREDITAR que podes transformar a tua vida, de forma a poderes viver uma vida com mais propósito.

Durante estes 9 passos irás mudar de atitude, definir prioridades e entrares em ação através de estratégias e várias ferramentas de desenvolvimento pessoal.

Após alguns anos a estudar e investir em coaching, este foi o método com o qual mais me identifiquei e com o qual mais transformações consegui presenciar. O eneacoaching tem por base a utilização do eneagrama (figura geométrica com nove pontas) em que o trabalho que faço contigo tem como base o respeito pelo conhecimento de cada tipo de personalidade.

Desta forma irás entender melhor todas as circunstâncias que te desafiam diariamente quer na relação contigo mesmo quer na relação com os outros.

No autoconhecimento da tua personalidade abre-se assim espaço para uma enorme transformação pessoal, com reflexo em todas as áreas da tua vida.

O programa que te disponibilizo baseia-se numa metodologia transformadora de 9 passos e destina-se a todos aqueles que pretendam ser desafiados, a ir mais longe e a ver a partir de uma perspetiva diferente.

É minha intenção permitir-te descobrir o teu “Eu completo”, a motivação inconsciente que te norteia e assim ajudar-te a tornar reais e efetivas as mudanças positivas na tua vida.

Ao abraçares esta oportunidade irás descobrir os teus recursos ilimitados, muitas vezes escondidos e, até mesmo desconhecidos de forma a que possas elevar a tua performance a um outro nível.

Com a adesão a este método de 9 passos irás ter totalmente gratuito o programa que disponibilizo na sessão ALINHA-TE.

REENCONTRA-TE

Este é um programa de meditação de 21 dias desenhado para pessoas que desejam aprender a meditar, ou que já meditem, mas gostariam de conhecer novas técnicas e estabelecer uma prática consistente e diária, com mais resultados.

Ao longo deste programa, irás receber diariamente uma nova técnica de meditação, cada uma com um determinado propósito.

Com alguns minutos por dia, acredita que irás transformar a tua vida em apenas 21 dias.

Com este programa de 21 dias irás:

* Reduzir o stress

* Ter mais foco

* Controlar a ansiedade

* Ter um sono mais profundo, tranquilo e reparador

* Sentires-te mais equilibrado emocionalmente

* Aumentar tua autoestima

* Ter mais energia

* Ter mais empatia nos teus relacionamentos

* Aumentar tua produtividade

* Melhorar tua memória

* Aumentar tua criatividade

* Maior conexão contigo mesmo

Estas práticas meditativas vão também ajudar-te a libertar de algumas identidades falsas que por vezes tiveste que assumir durante a tua vida. Irás deixar cair essas máscaras inventadas que muitas vezes te escravizam em projeções e, que acabam por te gerar instabilidade, ansiedade e apego.

Assim Reencontrarás o teu Eu original e automaticamente a Paz e serenidade que tanto procuras.

Alguns mitos que já ouviste sobre a meditação.

Na verdade, assim que começares a meditar, vais perceber que é precisamente o contrário: tu vais pensar MUITO. Mas, aos poucos, vais aprender a observar os teus pensamentos em vez te identificares e seres controlada por eles.
Uma das primeiras coisas que vais perceber é que a tua postura na meditação tem que ser, acima de tudo, confortável.

Apenas com 3 minutos por dia já sentes muita diferença.

Claro que podes ter resultados incríveis com 1 hora de meditação.

A meditação é uma prática não religiosa e podes pratica-la independente da tua religião. Mesmo que tu sejas ateu, tens um cérebro, certo? Então a meditação tem efeitos comprovados que funcionam para ti também!

Claro que não, os benefícios da meditação estão comprovados a nível mundial. Hoje em dia todas as grandes entidades, celebridades e atletas meditam.

Meditar transforma, acredita!

Se ficaste interessado no programa que te apresento, clica no botão abaixo, para receberes mais informação.

“A meditação é para todos. É como se fosse um banho diário, para limpar o corpo. Só que ela limpa a mente.

Ajuda-nos a evitarmos erros, a focarmos a nossa energia, a permanecer saudáveis e a tornarmos o nosso coração melhor e compassivo.

Não é magia! Não é religião!

É uma tecnologia que usa o que tu já tens. Os teus sentidos a tua mente e o teu corpo. Ela apenas usa alguns padrões refinados para criar uma comunicação entre nós e a nossa mente e entre a nossa mente e o nosso corpo.”

Yogi Bhajan

ALINHA-TE

As inúmeras tarefas do dia a dia estão a deixar-te sobrecarregada e stressada, pois queres fazer tudo e dás por ti sem conseguires fazeres metade? Assumes vários papeis no teu dia a dia, mãe, mulher, filha, profissional, e ficas desorientada sem saber para que direção deves ir?

A ansiedade e o stress dominam o teu quotidiano, impedindo que o equilíbrio esteja presente na tua vida?

Sentes-te muitas vezes com necessidade de procurar ajuda externa, pois não consegues encontrar solução para os teus problemas?

É neste contexto que te quero apresentar o programa de 40 dias de Kundalini Yoga.

Os praticantes atribuem ao Kundalini Yoga o nome do ” yoga do despertar” porque ele se concentra na expansão da consciência sensorial e da intuição, a fim de elevar a consciência individual e fundi-la com a consciência Infinita, é uma tecnologia milenar que te vai permitir Alinhar e equilibrar energeticamente, o teu corpo e a tua mente de forma a permitir-te aceder ao teu verdadeiro Eu!

O que devo esperar deste programa de Kundalini Yoga?

A aula de Kundalini Yoga segue normalmente um formato típico.

* Sintonização inicial

* Série de aquecimentos (opcional)

* Um kriya (série concebida de acordo com um propósito específico)

* Relaxamento profundo

* Uma meditação

Neste programa de 40 dias serás totalmente acompanhada por mim, de forma a melhorares a tua qualidade de vida.

É especificamente concebido para te ajudar a atingir qualquer um dos teus objectivos.

Com base nos fundamentos do Kundalini Yoga, irei proporcionar – te um Kriya (série de Kundalini Yoga) e uma meditação individual selecionada especificamente para ti, com base na tua situação específica, habilidade física e disponibilidade de tempo diário.

Cada pacote irá incluir:

* Um questionário para determinar a tua condição física, estilo de vida e objectivo.

* Um kriya (série de yoga) especificamente selecionada para ti de acordo com os teus objetivos

* Uma meditação especifica

* Uma aula via Skype ou presencial para explicar todo o procedimento

* O meu contato via WhatsApp na eventualidade de te surgir alguma dúvida.

Questões que podes ter:

Não, o kriya e a meditação são selecionados para ti de acordo com a tua situação individual.
Sim, são 40 dias consecutivos.
Absolutamente. O meu objectivo é ajudar-te a estabelecer uma prática diária. Uma prática diária pode ser só de apenas 3 minutos por dia. O importante é tu aprenderes a criar uma rotina diária.
Sim! Há kriyas e meditações para todas as capacidades físicas para ti também!

O Kundalini Yoga é um “yoga para todos”. A prática começa com a respiração, portanto, se tu consegues respirar, consegues fazer yoga.

O Kundalini Yoga fortalece todo o teu sistema nervoso.

O sistema nervoso é uma combinação do cérebro, da medula espinhal, das terminações nervosas, das glândulas e dos órgãos internos. O termo “sistema nervoso” refere-se à forma como esses componentes trabalham juntos para enviar informações para o cérebro e do cérebro para o resto do corpo. Em termos mais simples, é a forma como o cérebro e o corpo trabalham em conjunto.

Metaforicamente tu podes pensar no sistema nervoso como se fosse um recipiente. Se o teu recipiente é frágil, tipo um copo de papel, tu irás facilmente sentir-te sobrecarregado, e a vida ser-te-á mais difícil. Se o teu recipiente é uma taça de metal forte e grande, tu poderás lidar com as tensões do dia-a-dia com mais facilidade, alegria e suavidade. Esta prática de 40 dias foi concebida para fortalecer todo o teu sistema nervoso.

Se ficaste interessado no programa que te apresento, clica no botão abaixo, para receberes mais informação.

Gisela-Raposeiro-Coaching-09

ALINHA-TE

Kundalini Yoga Açores

O Kundalini yoga é uma técnica que foi sistematizada pelo mestre indiano Yogi Bhajan, e que foi trazida para o Ocidente em 1968.

O Kundalini Yoga trabalha com uma ampla gama de kriyas (séries de exercícios) com objetivos ou benefícios determinados, com asanas (posturas), mudras (posturas de mãos), pranayamas (respiração), entoação de mantras, e meditações.

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